Начало дня, недели, месяца или года — у многих людей считается идеальным временем для налаживания личной жизни, решения проблем на работе или старта спортивных тренировок. В звездном Instagram мы тоже заметили эту тенденцию.
Так, например, солистка группы «Время и Стекло» Надя Дорофеева открыла 2019-ый первым в своей жизни полетом на вертолете. А Дима Билан решился на кардинальную смену имиджа и сбрил бородку, с которой не расставался долгое время. Также хип-хоп исполнитель Элджей решился познакомить возлюбленную Настю Ивлееву со своими родителями, а k-pop артистки Yuju, Jiwon и Bora начали работу в новой команде — Cherry Bullet.
Если тебе пока не удалось составить список целей на наступивший год, или у тебя уже появился перечень дел, но ты хочешь удостовериться, что он верный, читай пять советов психолога Инны Чудиновой о том, как лучше осуществить сови мечты.
Комментарий:
Инна Чудинова
психолог, телеведущая
Прежде всего, я советую не ждать подходящей даты для улучшения собственной жизни. Действовать нужно прямо сейчас, и не важно, среда это или семь часов вечера. А для наиболее эффективного исполнения целей, пользуйтесь пятью простыми правилами:
Всегда начинайте с себя
— «Если начальник изменит ко мне отношение, я буду лучше работать», — это не верная постановка цели. Лучше начать с обратного и построить предложение следующим образом: «Я начну работать усерднее, и тогда начальство и коллектив заметит меня и изменит свое отношение».
Идите к большой цели маленькими шагами
Начинать стоит с малого и все сложное раскладывать на простое. Так, например, ставя перед собой цель стать бодибилдером или знаменитым певцом, помните, что добиться таких высот с нуля всего за месяц невозможно. Лучше ведите календарь маленьких достижений — сегодня я съел меньше вредной пищи, чем вчера» или «сегодня я узнал об упражнениях на певческое дыхание, значит завтра смогу приступить к вокальной практике).
Помните про систему поощрений
Себя необходимо награждать. Если существует задача, которую вы всегда откладывали, например, поход к стоматологу или неприятный разговор с начальством, выполните ее первым делом, а после — тут же себя чем-то побалуйте. Вы заслужили.
Создайте доску визуализации
Каждый раз, когда у вас появляется новое желание, заносите его на доску визуализации: вырежьте из журнала дом мечты или автомобиль и приклейте его на большой лист бумаги. Туда же, как на стенгазету, записывайте свои мысли списки дел на неделю. Таким образом ваши цели перестануть быть чем-то эфемерным, как дым, и обретут некую материальную форму. А смотря на такой лист, проще приступить к реализации, чем просто представляя то, чего хотите.
Расставляйте приоритеты
Не распыляйтесь по мелочам и на достижение всех целей сразу. Определите для себя, какое из желаний вы сильнее других хотите реализовать, например, построить крепкую семью или успешную карьеру. А если не можете выбрать — тщательно продумайте, как распределить свое время между работой и близкими.
Источник:
