Правильный рацион питания поможет сохранить хорошее здоровье на долгие годы. Самочувствие человека зависит от того, какую пищу он употребляют каждый день.
Врач-диетолог Маргарита Королева считает, что особенно надо уделять внимание здоровью сердца. Для хорошей работы сердечной мышцы следует регулярно включать в рацион рыбу, авокадо, нерафинированные масла и чайный гриб, который в последнее время снова становится популярным среди пожилых людей.
Чайный гриб оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Уже через месяца приема этого напитка становится заметен положительный результат. Чайный гриб эффективно справляется с «плохим» холестерином.
Для здорового питания рекомендуется включать в рацион рыбу северных морей, насыщенную жирными кислотами омега-3, которые снижают «плохой» холестерин и уменьшают риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта и инсульта.
Для хорошей работы сердца необходимы также естественные углеводы и белки, которые можно получить, если употреблять в пищу птицу, рыбу и мясо.
Источник: