23, Сен, 2021

Медики назвали пожилым людям самые полезные продукты для здоровья сердца

Правильный рацион питания поможет сохранить хорошее здоровье на долгие годы. Самочувствие человека зависит от того, какую пищу он употребляют каждый день. 

Врач-диетолог Маргарита Королева считает, что особенно надо уделять внимание здоровью сердца. Для хорошей работы сердечной мышцы следует регулярно включать в рацион рыбу, авокадо, нерафинированные масла и чайный гриб, который в последнее время снова становится популярным среди пожилых людей.

Чайный гриб оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Уже через месяца приема этого напитка становится заметен положительный результат. Чайный гриб эффективно справляется с «плохим» холестерином.

Для здорового питания рекомендуется включать в рацион рыбу северных морей, насыщенную жирными кислотами омега-3, которые  снижают «плохой» холестерин и уменьшают риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта и инсульта.

Для хорошей работы сердца необходимы также естественные углеводы и белки, которые можно получить, если употреблять в пищу птицу, рыбу и мясо.

Источник: 7d.org.ua

оставьте ответ