Многие приверженцы здорового образа жизни предпочитают употреблять на завтрак овсяную кашу, но существуют и другие виды круп, которые приносят пользу организму.
Врач-диетолог Наталья Денисова порекомендовала ряд альтернативных каш. Специалист предлагает утром использовать бурый или дикий рис, в котором содержится много калия, помогающего вывести лишнюю жидкость из организма. Следует также обратиться к пшенной каше, которая богата магнием, необходимым для укрепления мышц и нервной системы. Можно использовать для завтрака и кус-кус из пшеницы твердых сортов или риса, сообщил канал «360».
Источник: